Makanan dan Minuman Sumber Probiotik yang Baik

0
418
probiotik
probiotik

Agar tubuh bisa sehat dan kuat maka diperlukan makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi sekaligus juga bisa menjadi sumber probiotik baik bagi kesehatan. Dalam hal ini ada berbagai makanan yang bisa dipilih untuk mendapatkan probiotik yang baik.

Untuk menjaga kesehatan terutama dalam menjaga sistem pencernaan dan menguatkan sistem imun tubuh bagi anak, maka diperlukan berbagai nutrisi penting. Akan tetapi selain itu perlu diperhatikan juga adanya bakteri penting dalam tubuh seperti bakteri probiotik. Probiotik sendiri merupakan mikroorganisme yang sebenarnya ada secara alami dalam tubuh, namun karena hal lainnya bisa menyebabkan probiotik hilang dalam tubuh.

Dari itu pemberian makanan dan minuman tertentu bisa menjadi solusi sebagai sumber probiotik untuk tubuh. Untuk lebih jelasnya berikut ini diantara berbagai makanan dan minuman yang bisa dimanfaatkan.

  1. Tempe. Makanan ini memang biasa dijadikan sebagai makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat kita. Dalam kandungannya, tempe kaya akan probiotik yang berasal dari fermentasi kacang kedelai, selain itu mengandung vitamin B12. Dengan kandungan tersebut anda bisa mendapatkan probiotik dari tempe.
  2. Kefir. Sumber probiotik lainnya bisa didapatkan dari Kefir yang merupakan fermentasi susu kambing dan dicampur dengan kefir grain. Kandungan probiotik dalam kefir sangat baik untuk tubuh.
  3. Sauerkraut. Yang bisa menjadi sumber probiotik selanjutnya bisa dipilih berupa sauerkraut yang merupakan hasil fermentasi dari kol atau sayuran lainnya. Selain probiotik sauerkraut juga kaya akan berbagai vitamin lainnya seperti vitamin A, B, C, dan E.
  4. Yogurt. Sebagai sumber probiotik yang mudah didapat, yogurt merupakan makanan yang bisa dibuat sendiri. Yogurt sendiri merupakan susu yang bisa fermentasikan dengan lactobacillus atau acidophilus. Anda bisa mendapatkan yogurt ini di supermarket atau tempat yang lainnya. Yang perlu diperlu diperhatikan disini sebelum membeli yaitu perhatikan akan bahan tambahan dalam membuatnya.

Selain mendapatkan bahan probiotik dari keempat sumber makanan dan minuman diatas anda juga bisa mendapatkan probiotik yang baik terutama bagi anak anda dengan memberikannya susu Dancow yang kaya akan probiotik yang baik untuk tubuh anak. Dengan susu Dancow maka anda bisa memberikan sumber nutrisi terbaik untuk perkembangan anak salah satunya sebagai sumber probiotik terbaik bagi perkembangan anak yang maksimal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here