Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga

0
425
olahraga menurunkan berat badan
olahraga menurunkan berat badan

Memiliki tubuh yang ideal tentunya menjadi impian bagi semua orang, baik itu pria dan wanita. Sebaliknya bagi orang yang memiliki berat badan berlebih atau gemuk tentuna akan membuat kita kurang percaya diri. Nah keadaan tersebut tentunya akan membuat orang itu berniat untuk melakukan atau menjalani program diet yang ketat terkadang ada ekstrim dan hal itu tidak di sarankan karena kesehatan tubuh menjadi mengganggu.

Banyak cara untuk menurunkan berat badan salah satunya adalah olahraga menurunkan berat badan. Nah olahraga sendiri.seperti yang sudah kita ketahui bahwa bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan di bandingkan dengan mengkonsumsi obat – obatan yang terkadang memiliki efek samping yang bisa membahayakan penggunanya. Nah berikut ini saya akan paparkan beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan.

olahraga menurunkan berat badan
olahraga menurunkan berat badan

1 . Lari

Hal yang paling sering di lakukan pada saat berolahraga dan menjadi olahraga menurunkan berat badan yaitu adalah lari. Nah lari ini merupakan jenis olahraga yang di sebut kardio yang bertujuan agar dapat membakar seluruh tumpukan lemak pada tubuh kita. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan tentunya bisa melakukan olahraga tersebut seperti berlari sekeliling komplek ataupun lari ke tempat yang anda inginkan ataupun lari ke lapangan bisa selama 30 menit hingga 1 ja setiap harinya. Jika awal – awalan lebih baik larilah sesuai dengan kemampuan anda dan nanti lambat laun tingkatkan lari anda.

2 . Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga sejuta umat yang sangat di sukai oleh semua orang. Bersepeda juga selain menjadi olahraga favorit juga dapat mejadi solusi anda untuk menurunkan berat badan. Terutama untuk membakar kalori. Bersepeda sendiri tentunya memiliki keefektifitas yang hampir sama seperti berlari. Selain itu olahraga tersebut juga dapat melatih otot  betis serta dapat merapihkan bentuk perut. Nah untuk jarak bersepeda maka usahakan agar anda bersepeda sejauh 2 hingga 5 km setiap harinya.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here