Sehat Itu Mudah

0
77
cara hidup sehat alami

Tanpa kita sadari penyakit datang karena kita yang mengundangnya. Dengan cara hidup yang salah akan membuat penyakit semakin betah bersarang dalam tubuh kita. Jika telah terserang penyakit barulah kita sadar pentingnya menjalani cara hidup sehat. Dalam menjalani cara hidup sehat sebetulnya gampang hanya membutuhkan kedisiplinan pada diri kita. Misalnya hal yang kecil saja disiplin menggosok gigi, paling kita membutuhkan waktu 5 menit pagi-pagi dan sebelum tidur.

Jika kita lakukan secara rutin yang namanya gosok gigi akan menjauh. Berbeda dengan yang malas gosok gigi, ketika sakit menyerang semua aktivitas pasti terhenti. Siapa yang rugi? Dengan contoh kejadian tersebut jelaslah mencegah lebih mudah dan murah dibandingkan mengobati. Berikut cara mudah dalam menjalani hidup sehat, yaitu:

  • Setiap saat kita harus mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri. Memeriksakan diri dengan berkonsultasi secara rutin akan lebih baik dari pada setelah sakit. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah berbagai kemungkinan penyakit yang datang.
  • Melakukan rutinitas olahraga. Olahraga yang dilakukan secara rutinitas akan menjaga kebugaran Anda. Lakukan olah raga ringan setiap hari sekurang-kurangnya 10 menit.

cara hidup sehat

  • Memilih makanan yang menyehatkan. Makanan yang enak belum tentu menyehatkan. Jadi pilihlah makanan yang mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Pemilihan makanan yang sehat wajib hukumnya.
  • Berhentilah menjalani cara hidup yang buruk. Cara hidup buruk yaitu melakukan kebiasaan yang bertentangan dengan cara hidup sehat, misalnya merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis atau berlemak yang berlebihan, sering bergadang, dan lain-lain.
  • Mengelola stres. Penyebab-penyebab stres pasti akan kita temui. Kita tidak dapat menghindari karena penyebabnya ada di sekeliling kita, misalnya pekerjaan yang menumpuk, anak yang rewel, atau yang lainnya yang akan mengakibatkan depresi. Cara yang tepat untuk menghindari dari stres yaitu dengan mengelola rasa stres tadi menjadi sesuatu yang menyenanghkan, misalnya berekreasi, yoga, meditasi, atau menjalankan hobi yang sempat tertunda akibat banyaknya pekerjaan.
  • Istirahat dengan cukup dan teratur. Akibat banyaknya pekerjaan biasanya lembur sampai lupa waktu. Hal ini salah karena kurangnya istirahat akan mengakibatkan menurunnya kinerja otak sehingga akan mengakibatkan dalam mengerjakan pekerjaan tidak efektif. Oleh sebab itu jika waktunya istirahat lebih baik istirahat dengan cukup ketika selesai otak akan kembali fresh dan Anda akan lebih cepat menyelesaikan pekerjaan.

itulah cara hidup sehat yang dapat Anda jalankan. Jangan biarkan pekerjaan memperbudak Anda. Kesehatan adalah hal yang paling penting dari pada segalanya.