Beberapa Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan sehat untuk ibu hamil

Kebutuhan gizi dan nutrisi pada masa kehamilan maka akan semakin meningkat karena sudah kita ketahui bahwa bukan hanya tubuh kita saja yang membutuhkan gizi dan nutrisi tetapi janin kita juga membutuhkannya. Maka dari itu untuk kita yang memang menginginkan janin kita tumbuh dengan sempurna maka ada baiknya kita mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat untuk ibu hamil sangat mudah sekali kita temui yang mana makanan tersebut seperti buah buahan yang sudah tidak di ragukan lagi kandungan vitaminnya yang banyak dan menjadi salah satu sumber serat yang sangat baik sekali untuk pencernaan kita tetapi kita juga harus menghindari buah buahan yang memang mengandung gas atau yang membuat kita mual seperti duren dan pepaya. Selain buah buahan kita juga bisa di bantu dengan sayuran yang memiliki fungsi yang hampir sama yang memiliki kandungan vitamin dan juga serat. Selain vitamin dalam sayuran juga mengandung zat besi yang sangat baik sekali untuk daya tahan tubuh kita. Maka dari itu untuk kita yang memang ingin menjalani kehamilan dengan lancar kita harus memperhatikan makanan kita.

Selain sayuran dan buah buahan kita juga bisa mengkonsumsi lemak ikan yang sangat baik sekali untuk perkembangan otak janin. Lemak ikan juga sekarang ini sangat banyak di jual di pasaran jadi kita bisa membelinya. Untuk pelengkap makanan sehat untuk ibu hamil kita juga bisa mengkonsumsi susu yang mana susu ini salah satu sumber gizi dan kalsium yang akan sangat baik sekali untuk perkembangan tulang bayi kita. Susu khusus ibu hamil sekarang ini sudah banyak sekali di pasaran yang mana kita akan sangat mudah sekali untuk menemuinya dan rasa dari susunya juga sangat lezat sekali yang akan membuat kita semakin suka saat mengkonsumsinya.

Selain kita memperhatikan makanan kita, kita juga harus bisa membuat badan lebih bugar lagi agar saat hendak kita melahirkan bisa lancar. Maka dari itu kita juga bisa mengikuti senam khusus ibu hamil dan kita juga memerlukan istirahat yang cukup agar metabolisme dalam tubuh lebih baik lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *